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美食食谱,看一遍就能学会

来源:http://www.weierba.com 作者:901足球网 时间:2019-09-25 09:16

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南瓜营养非常丰富,含有的果胶能推迟食物排空、延缓肠道对糖类的吸收,含有的钴是合成胰腺素必需的物质。

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下面为大家分享一道“南瓜豆沙包”的家常做法,早餐来一份南瓜豆沙包,搭配一碗豆浆和小菜,营养全面充分,为一天的工作提供充足能量的同时,保证血糖平稳。

食材明细

“之前端午包粽子还剩下很多红豆陷,想着做些红豆包家里人都爱吃。做多了白面的,想着翻点儿花样,加点儿颜色。这不,家里还有剩南瓜,就做了这款双色南瓜红豆包。好看又好吃~”

1.我们先把南瓜切成小块,切好以后,开大火上锅蒸,为了节省蒸制时间,南瓜块不要太大,水开以后计时10分钟。

主料

食材明细

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  • 面粉适量
  • 南瓜适量
  • 豆沙适量
  • 干酵母适量

主料

10分钟以后,南瓜已经软烂,把南瓜取出放在盆中,加入白糖10克,增加南瓜的甜度,用勺子把南瓜按压成南瓜泥,等南瓜凉一凉以后,加入酵母3克搅拌均匀。

  • 普通面粉600g
  • 南瓜250g
  • 酵母6g
  • 温水150g
  • 白糖适量
  • 红豆馅适量

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  • 901足球网,甜味口味
  • 蒸工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度

2.把南瓜泥倒入一个稍微大一点的盆中,加入面粉和成面团,面粉的量和南瓜比例是1:1,揉的盆光面光手上也要光,这样南瓜面就和好了,和好以后用锅盖盖住,在温暖的地方发酵1个小时。

南瓜豆沙包的做法步骤

  • 甜味口味
  • 蒸工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

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